一般在健身房，椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，也广为使用者喜爱。那么，如何用椭圆机来锻炼提高心肺功能?椭圆机如何锻炼体能？ 如何用椭圆机来锻炼提高心肺功能? 持续有氧运动。30分钟以上连续的有氧运动对心肺功能的改善最为有效。而椭圆机运动是典型的有氧运动。椭圆机的运动形式与慢跑、骑行、快走有诸多相似之处，是典型的有氧运动器械。 心肺功能的简单测定 1.心率。静止状态心率在75次左右为佳，保持在60左右时最佳；原地慢跑片刻，心率增快到100-120次左...
作者：开云体育 日期：2025.12.01 分类：地方频道 1
本赛季京冀联主场设在北京稻香湖景酒店，风景秀丽，荷花飘香，田园气息浓厚，是为不可多得的京城一大胜地京冀联队前几轮获得。...
作者：开云体育 日期：2025.12.01 分类：地方频道 1
北京时间6月18日，克罗地亚在2-0的大好局面下最后时刻被捷克2-2扳平，比赛临近结束前因为克罗地亚球迷向球场内扔烟火而短暂终止。克罗地亚主帅查契奇也表示在比赛重新回归之后，球队失去了专注。 克罗地亚主帅查契奇：“捷克是一支非常有实力的球队。而这场比赛是我执教以来球队踢得最棒的比赛之一，我们制造了非常多的机会。但是这就是欧洲杯，每支球队都有自己的机会。捷克攻入了两球，我能说什么呢?” “我们本来应该获得胜利，并且得到6个积分。我只是对于球队的表现感到...
作者：开云体育 日期：2025.12.01 分类：实时比分 1
在十一个赛季中拜仁对阵英超BIG6的战绩是14胜4平7负，可以说对阵英超强队是不落下风的 欧联杯？当真以为拜仁是吃素的拜仁是传统豪门，英超只有利物浦，阿森纳，曼联算，切尔西，曼城都是世纪后金元政策堆出来的拜仁球员技术身体兼备，反倒英超球队这几年专门在拜仁面前吃亏，来英超肯定属于争冠行列的球队 最起码第。 利物浦追得越紧，曼城就踢得越狠在瓜迪奥拉和克洛普的调教下，曼城与利物浦明显高出英超诸强一个档次，争冠双雄的内卷仍在继续争四伦敦三强内斗争夺两个席位 托了欧战半决赛的福，北伦敦...
作者：开云体育 日期：2025.11.30 分类：地方频道 1
来源：霍老爷作者：霍真布鲁兹老爷 1、 宫鲁鸣很生气，因为去年亚锦赛率领中国男篮夺冠后，他向篮协提出兑现之前承诺的待遇和奖金，但后者始终没能履约。 宫鲁鸣身为国家男篮主教练，拿的确实7000元的月薪，中国男篮主教练月薪15万元，做出突出贡献的可以获得200万元奖励，他都享受不到。 此前我们并不知道，我们所熟知的宫教练，宫指导另一个身份是国家体育总局篮球运动管理中心运动队管理部宫鲁鸣部长，是享受正处级待遇的国家干部，按照惯例，我们应该称他一声宫处或者宫部长。 宫鲁鸣这...
作者：开云体育 日期：2025.11.30 分类：地方频道 6
曼城近期进攻效率极高，14连胜期间场均进球超17个沃特福德赛季失球数位列英超前列，防守漏洞明显结论曼城在主场对阵沃特福德的比赛中占据绝对优势，但考虑到争冠压力和对手可能的战术调整，大比分胜利难以重现曼城更可能以经济实惠的方式取胜，确保3分继续领跑积分榜；攻防糟糕利兹联本赛季攻防两端表现低迷，仅打进38粒进球，进攻火力分散，主要依靠拉菲尼亚10球等球员球队近期状态有所回暖，上一轮客场逼平水晶宫，迎来联赛五轮不败，但整体竞争力仍有限曼城现状状态火热曼城在上一轮联赛中主场51狂胜沃...
作者：开云体育 日期：2025.11.30 分类：球员动态 5
课程建设如何才能做到既符合国家意志的刚性要求，又顺应时代发展的基本走向？学生核心素养的培养是一个关键，它是课程架构的生命表达。那如何设计和落实？离不开对三个问题的回答：价值选择、战略选择、方法选择。 现代学校发展的逻辑告诉我们：基于每个学生成长的课程一定是“前置而内生”的。所谓“前置”，就是课程的设定既要符合国家意志的刚性要求，又要顺应时代发展的基本走向，这是课程设定的基本前提。所谓“内生”，就是课程的呈现必须符合人的成长规律，必须把握学生的“最近发展区”，进而自洽...
作者：开云体育 日期：2025.11.30 分类：地方频道 7
马上登录/ 立即注册，结交更多志同道合的好友，赶快加入球吧的大家庭。 本帖最后由基督山伯爵 于 16-06-24 13:56 编辑 昨日欧洲杯小组赛全部结束，球迷痛并快乐着的熬夜日暂时告一段落，球员们也可以得到短暂的休息，以期以最好的状态应付淘汰赛。客观来说本届欧洲杯小组赛场面并不精彩，只有葡萄牙与匈牙利一役打得跌宕起伏，不少比赛沉闷十足，在功利足球大行其道的今天，再加上本届欧洲杯扩军带来的球队实力参差不齐，有这样的过程和结果也就不意外了。 A小组中出线的球...
作者：开云体育 日期：2025.11.30 分类：球员动态 7
奥里吉被踩的很惨 新浪体育讯默西塞德德比是英超最火爆的德比之一，利物浦以4-0血洗近况不佳的埃弗顿，但是埃弗顿后卫莫里的一次恶意犯规，却在英媒引发了争议： 奥里吉被恶意蹬踏 那是比赛的第50分钟，当时默里蹬踏奥里吉脚踝，奥里吉直接就被送上了担架，而莫里也被红牌直接罚下，然而在被罚出场的过程中，莫里揪起自己球衣上的埃弗顿队徽，做出要亲吻队徽状。 奥里吉太惨了 直接抬出场了 莫里也被罚下 莫里离场时试图亲吻队徽 此举...
作者：开云体育 日期：2025.11.29 分类：地方频道 6
红军终胜“伯恩兄弟” 曼城憾平斯托克城 本轮英超因为足总杯比赛的缘故，多场比赛延期。在较早时间举行的曼城与斯托克城的比赛中，曼城未能取得入球，与对手互交白卷下未能跻身联赛“榜眼”位置。而在周末进行的4场比赛中，主队全数获胜。利物浦主场艰难地逆转伯恩利，继续保持在联赛第4位；保级大战中赫尔城2-1险胜斯旺西，虽未能跳出降级区，但与前列差距正在缩小；埃弗顿3-0轻取西布朗，卢卡库继续刷新自己的英超进球纪录。 下面，就让我们通过数据了解更多的比赛内容，重温这个异彩纷呈的...
作者：开云体育 日期：2025.11.29 分类：球员动态 7
